2020.02.25 06:52鼻呼吸コロナウィルス、本当に怖いですよね・・・・手洗い、うがい、マスク、目からも感染する、なんて武漢からの恐ろしいYoutubeを昨日、見たんで感染予防の眼鏡を早速、ネット注文しました。後、免疫力アップに、体内保持型ビタミンCサプリも飲みだしました・・・というわけで、今日は免疫を上げる呼吸法のお話。ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行う...
2020.02.18 06:15ワイン摂取量20歳の時、一度だけ一人でワインを一瓶空けた事があった。確か、一日中寝たっきりの二日酔いをした苦い経験があり、それを最後に一日に飲めるワインの量が減っていった。そう、そして現在、1週間で1本となった私。年々飲めなくなってきた。先日、ザルのようにワインを飲む友達に新年会で会った際、彼女の家の瓶のゴミ出し話で面食らった。「この前、数えたら40...
2020.02.10 06:32呼吸法普段、呼吸を意識しながら生活していますか？正しい呼吸は、ストレスの解消のほか、自律神経の乱れ、心身のバランスの調整にも効果があります。ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本。口から吸うよりも鼻から息を吸うことで綺麗な空気が体内に入りやすく、自律神経や交感神経、エネルギーの流れが整い、血行が促進されるからだそうです。
2020.02.04 04:46ブログ新企画 一人会議（つづき・・・）「ワインでポジティブシニアに生きる！」の各ブログのテーマ内容は、次の7つをメインに展開していきます。-健康 -5感 -簡単おつまみレシピ -お洒落 -ケア（メンテナンス） -長生きの秘訣 -本日のヨガ（アーサナ）
2020.02.04 04:01ブログ新企画 一人会議？！「ワインでポジティブシニアに生きる！」 ブログ 企画書目的：価値観を同じ持つファン層を集めるため対象：50代以上のスマホ・インターネットを利用するシニア層何を：情報発信更新頻度：毎週火曜日ブログの周知方法：Facebook・ワイン会等のイベントでのインフォメーションカードなどまぁ、簡単に書き出してみました。あっ！！今日は火曜日？！ い...