2020.02.25 06:52鼻呼吸コロナウィルス、本当に怖いですよね・・・・手洗い、うがい、マスク、目からも感染する、なんて武漢からの恐ろしいYoutubeを昨日、見たんで感染予防の眼鏡を早速、ネット注文しました。後、免疫力アップに、体内保持型ビタミンCサプリも飲みだしました・・・というわけで、今日は免疫を上げる呼吸法のお話。ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行う...
2020.02.10 06:32呼吸法普段、呼吸を意識しながら生活していますか？正しい呼吸は、ストレスの解消のほか、自律神経の乱れ、心身のバランスの調整にも効果があります。ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本。口から吸うよりも鼻から息を吸うことで綺麗な空気が体内に入りやすく、自律神経や交感神経、エネルギーの流れが整い、血行が促進されるからだそうです。